Voor [situatie of gewoonte] wil ik betere regels bepalen. Geef me 5-7 regels die eenvoudig, duidelijk, en controleerbaar zijn. Maak ze specifiek, niet vaag.

💡 Waarom werkt dit? Vage regels als ‘ik drink minder koffie’ werken niet; specifieke regels als ‘max 1 kopje na 14:00’ wel.